意志力UP UP UP ——丰中抗疫心理团辅系列活动
当前，新冠病毒感染人数增长迅速，按照市教委统一部署，中小学、幼儿园也开始第三次居家在线学习。为全面做好疫情防控常态化的心理育人工作，帮助同学们在这个特殊时期正确看待疫情带来的困难，树立积极的人生态度，锤炼坚强的意志力，我校心理杨老师于1月6日为同学们开展主题为“意志力UP UP UP”线上抗疫心理团辅活动。
团辅开展前，杨老师介绍了本次团辅活动的目的和要求。团辅以“棉花糖实验”切入主题，并引导同学们意识到意志力对个人成长的重要性，尤其疫情居家学习期间，更需要意志力帮助我们抵制诱惑提升学习效率，克服新冠带来的诸多困难。
接下来通过列举同学们的一些行为表现，引导大家反思自己的意志力薄弱情况。然后通过“踮脚跟”游戏让大家体悟意志力，并意识到意志力是可以培养和提升的。
最后通过头脑风暴和讲解的方式，总结出居家学习期间可以通过“规定功能区”、“排除干扰物”、“坚持体育锻炼”、“分解目标”和“延迟满足”等多种方式磨炼意志力，并请同学们完成“‘每天赢自己一次’实践设计”，鼓励同学们从日常小事做起，让意志力Up!Up!Up！此次团辅活动在老师满满的祝福和《孤勇者》音乐中圆满结束。
意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。有人说:"从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。"希望通过此次团辅，同学们都能所有收获。
同学们的感想
在今天“意志力up up up”主题的团辅课上，老师给我们讲述了几个关于意志力方面的故事，使我产生了颇多的感触。原来一些日常生活中的小事情其实就能看出我们的自制力和心理素质。我认为我们要给自己设定一个目标然后朝着它的方向去努力实现。
——余姣霖 今天我们上了“意志力up up up”的心理课堂，杨老师由风趣幽默的小游戏和“棉花糖”的事例引入了今天的内容。通过这节心理辅导课，我知道了意志力的重要性，以及如何培养意志力，比如说：规定功能区，排除干扰物，分解目标，延迟满足等等。 一一曹海棠 意志力对于我们每个人来说都很重要，我们的意志力都有强有弱，但我们的意志力可以改变，有很多事会影响我们的意志力，我们要用一些方法去解决这些问题，我们可以：排除干扰物、坚持体育锻炼、延迟奖励等来增强我们的意志力。 ——庞佩琪 我明白了意志力对一个人的重要性。我也学会了将大目标分成多个小目标，并一个小目标一个小目标地完成，这样就可以慢慢完成大目标。这节课真是对我大有帮助。 ——李司祺 老师讲课生动有趣，还会叫学号和同学们互动，让我学会许多道理，还可以让我改正以前的不足，往后做的更好！ ——陈思雨 杨老师的这学心理课很有趣。通过"棉花糖实验"这个例子引入了这节课的主题，让我们知道了如何有效提高我们的意志力，让我们的学习效率事半功倍！ ——陆嘉悦 学习要有目标，且要为自己量身定制属于自己的学习计划。合理规划自己的学习时间，脚踏实地，一步一步往前走。 ——冯智皓 老师通过一些事例和与我们玩游戏的方式，来让我们了解意志力，提升、对付意志力。老师的讲课生动形象，让我们不由自主地与老师互动。 ——潘越 老师通过幽默的游戏把我们引课堂，让我们对意志力有一些了解，通过这节心理团辅课也让我知道短暂的痛苦可以改变意志力，当我们在上网课的时候可以在一个又安静又干净的环境上课，并且电子设备上的游戏删掉也可以改变我们上课的意志力。 ——陈馨彤 通过今天的课程，我明白了：意志力对我们每个人来说都是非常重要的！我们要抵制诱惑，克服困难，让意志力更强！ ——洪瑞希 意志力对我们的生活至关重要，会终身陪伴我们，所以我们要增强自己的意志力，学会忍耐和坚持，才能更好的学习和生活。 ——周亿嘉 通过这节心理课，我学习到了如何提高意志力，意志力让我们保持专注，有坚强的信念，从而在学习上有所提升。 ——杨晴 人生的道路不总是一帆风顺，总会遇到一点困难和挫折，从而会产生压力。为了我们的心理健康，学校组织进行一次心理活动课程，讲述了在网课或生活中遇到的诱惑以及自己的决定，来判断反思自我。同学们发言积极，分享自己的事情，所以我认为这次课程很成功。 ——彭嘉怡 今天，我参加了一堂生动有趣的心理辅导课。这堂课让我深切地感受到意志力对我们的一生十分重要。在课上，心理杨老师通过“踮脚跟”这么一个小游戏让我们发现了就在我们身边的意志力。通过这节课，今后的我将会提高自己的意志力努力铸造一个更精彩的我！ ——张旭尧 上完心理团辅后，我明白了意志力对一个人的重要性。因为它可以让人坚持地去完成目标，让人在崎岖的人生道路上能走得更远。我也学会了将大目标分成多个小目标，并一个小目标一个小目标地步步为菅，这样就可以逐步完成大目标。这节课真是对我大有帮助。 ——张峻玮
撰稿、编辑：杨燕
审核：陈迎春