做好时间管理
提升生活掌控感
当前，新冠病毒感染人数增长迅速，按照市教委统一部署，中小学、幼儿园也开始第三次居家在线学习。
为全面做好疫情防控常态化的心理育人工作，帮助同学们在这个特殊时期学会科学管理时间，提高学习效率和自我管理能力，增强自律，提升对生活的掌控感，我校心理杨老师于12月30日为同学们开展主题为“做好时间管理，提升生活掌控感”线上抗疫心理团辅活动。
团辅开展前，杨老师强调了居家学习期间做好时间规划的意义，并介绍了本次团辅活动的目的和要求。随后，老师和同学们进行一句话自我介绍，增进师生、生生之间的了解程度，帮助大家找到团体归属感。
团辅以谜语的形式开始，引入时间管理主题。接着请同学们完成两个时间小游戏，让同学们体会到同样的60秒，做不同的事情，感觉时间走的速度完全不一样，获得的心理感受也完全不同，进而提出我们需要合理管理时间，才能拥有对生活的掌控感，以及自我成就感。
接下来，通过头脑风暴和讲解的方式，与同学们一起探讨本次团辅的重难点，即如何进行科学的时间管理。
通过分享“一分钟可以做的事情”得出，我们不要忽视每一分钟的价值，尤其在时间紧急时刻，更需要争分夺秒。通过“帮助小宁同学规划时间”活动得出我们可以统筹时间，“一心二用”，合理地使用不同的器官，同时做两件或多件事情。通过创设情境，为同学们列举居家一天需要完成的任务，引导大家按照事情的轻重缓急科学规划自己的时间，并进一步深度剖析讲解时间管理的四象限图，让学生感知高效时间管理决定了个人成效，有助于实现人生理想。
时间管理是指通过事先规划，运用一定技巧方法或工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人的既定目标。通过此次团辅活动，同学们学会了科学、合理地管理时间，提升了居家期间对生活的掌控感，有助于塑造健全人格，提升心理健康水平。
同学们的感想
今天观看了《做好时间管理，提升生活掌控感》主题团辅课，让我起朱自清先生的散文《匆匆》，时间是无限的，但是生命是有限的，所以我们更要懂得合理利用时间，作为中学生的我们，更要懂得珍惜时间爱惜时间，做个自律的孩子，莫让万事皆成蹉跎。
——韩宇杰
在这节团辅课上，老师风趣幽默，让我们十分放松，同时，用生动有趣的方式教给我们许多有效又简单的管理实践方法：“四格划分法”、“一心多用法”、“列表格法”等。网课期间良好的自我时间管理十分重要，这些方法可以帮助我们要好好地调整学习时间和状态，令我受益匪浅。
—— 何可怡
上完这节心理课，我学会了珍惜时间。老师的幽默风趣让我感觉十分放松，教会了我用少的时间去做尽量多的事情，尤其是“四格划分法”、“一心多用法”、“列表格法”等。
—— 陆杰
在今天的团辅课上我学会了如何合理的安排和利用时间，学会了如何区分事情的轻重缓急，我也懂得了珍惜时间的重要性。
—— 王心翊
上了这节团辅课，老师教会了我们管理时间的方法，让我们用同等的时间做更多事情，在新的一年中，我要像老师说的一样，合理安排时间，先做重要的最后做不重要的。
——胡彦瑞
今天，观看了《做好时间管理，提升生活掌控感》的主题团辅课，让我懂得如何珍惜时间，爱惜时间，时间是短暂的，作为中学生的我们，更要做个自律的孩子，管理好自己！
—— 朱皓轩
通过这次团辅课，通过一分钟两种不同的游戏体验，我了解了如何在不同的事情上分配不同的时间，以后我要学以致用，好好分配我自己的时间。
—— 严俊泽
—— 沈林宪
听着老师对一分钟的讲解，对平时不注意的“一分钟”有了更加深刻的认识，虽然现在课程转为线上，但是仍然要像线下课一样专注，珍惜每一分钟。
——庞涵月
一分钟如果合理运用价值会变得很大。紧急且重要的事情马上处理，不紧急但重要的事情分阶段处理，紧急但不重要的事情酌情处理，不紧急且不重要的事情延迟满足。我们要学会珍惜时间，注重效率。
——王皓晶
在这次以"做好时间管理，提升生活掌控感"为主题的心理团辅中，心理老师通过一个个生动有趣的小游戏来告诉我们做好时间管理的重要性，我也在欢声笑语中领悟到了时间的真谛。
——寿睿博
老师在上课时先带领我们做了很多我们感兴趣的小游戏，引进了课程内容：时间。还给我们播放了视频，用幽默风趣的故事让我们多方面知晓时间的重要性。老师还与我们一起讨论了如何节约时间，利用一件事的空余时间做其他有意义的事，让我们真正的成为时间的主人。
——周怡彤
中学阶段，是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段，由于生活环境、学习特点、人际关系等因素的改变，许多同学表现出不适应，严重影响学习和生活，所以我们更应该通过学习一定的心理健康知识了解自己。今天这节课我很有收获，老师给我们看了“一分钟的生命”，让我们拥有一个健康的心理，懂得生命的重要性并且积极向上的心起了一个推动作用。
——唐思语
撰稿、编辑：杨燕
审核：陈迎春